手足が冷える原因って？
手足が冷えるのは冷え性の代表的な症状ですが、その理由となっているものは
様々なものがあります。その理由を知っておく事であなたに当てはまるものも
突き止めやすくなり、改善もしやすくなるのでぜひチェックしておく事を
お勧めします。また、今後冷え性になった時にもあなたがどのケースに
当てはまるかをチェックすることで、これも改善しやすくなります。
ストレス
まず大きな原因となりやすいのがストレスです。
ストレスを感じると体内では血管の収縮が起こります。
血管が通常の太さよりも細くなるという現象で、こうなると血流が
悪くなるため冷え性に繋がります。体温は血液が正常に流れる事で
保たれているので、こうした血流の悪化によって冷え性に繋がるのです。
特に最近は仕事でもストレスを感じるという方は多く、仕事でのストレスが
慢性的な冷え性を生じさせているという事は比較的多くあります。
ストレスによる冷えは、身体を温め、血のめぐりをよくすることで、
症状を軽減することができます。生姜が白湯のように、
身体を内部から温められるものを摂取するのもいいでしょう。
血流改善の効果に期待できるサプリメントを使用するのもよい方法です。
衣服
日常的に着る衣服が、冷えの原因となることもしばしばです。
洋服は特に女性の方は好きという方も多いと思いますが、
締め付けの強い下着やタイトなジーンズやスカートなど、スタイルの良さを
演出するために着ている服が健康を疎かにしてしまっている場合があります。
また、露出が多い服装も身体を冷やす原因となりやすいです。
身体を冷やしてしまうのは冷え性の直接の原因にもなりやすいので、
気をつけておく事をお勧めします。カーディガンなどを用意しておいて、
部屋の温度に応じて羽織るなどしていくと、快適に過ごす事ができます。
このように服装を変えるだけで改善される冷えは、他の原因と比べて
改善がしやすいと言えるでしょう。
過度な冷房
最後に、夏の冷房です。夏には暑さからつい冷房の効いた部屋に
こもりがちになりますが、それが冷え性の原因になる事もあります。
本来、人の身体は夏の暑さや冬の寒さにも適応できるような
体温調節の機能を持っていますが、過度に冷房を使いすぎると
体温を調整する機能が麻痺してしまい、冷えの原因となってしまうのです。
意外と気付かないうちに冷えていたという事も多いので、
お手洗いに行くなどの休憩の際などに一息ついてチェックすると良いでしょう。
家でできる冷え性対策はこちらで確認することができます。
早めの対策を
このように冷え性を生み出している原因には多くの種類があるので、
あなたに当てはまるものがないかを確認しておきましょう。
また、もし当てはまるものがあればなるべく早めに
対策をする事をお勧めします。
冷え性はよくある事と軽く考えて何もしないでいると、思わぬ病気に
なってしまう事もしばしばです。様々な病気の初期症状とも言える症状なので、
甘く考えずに対策をしていく事がとても大切です。